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Garantie Accidents de la Vie Senior
Les accidents du quotidien ne préviennent pas. Et avec l'âge, leurs conséquences peuvent parfois être fâcheuses. Notre engagement : vous protéger en cas de coup dur, grâce à notre Garantie Accidents de la Vie. Une offre personnalisée, adaptée à votre mode de vie. -
Bien vivre votre retraite
Retraite heureuse : être en harmonie avec soi-même
Être à l’écoute de son corps et de son esprit, c’est ça la clé d’une retraite épanouie ! Alors profitez de ce nouveau quotidien pour prendre soin de votre alimentation, préserver votre sommeil et garder la forme en pratiquant une activité physique. Avec tout ça, vous préserverez votre santé en douceur ! -
Garantie accidents de la vieSenior
Bien vieillir : quel sport pour profiter de votre retraite ?
La pratique régulière d'une activité physique est essentielle pour maintenir votre capital santé et ralentir les effets du vieillissement. Mais pas n'importe laquelle ! Engagée dans une démarche active de prévention santé, Harmonie Mutuelle vous aide à choisir le sport adapté à votre rythme de vie et à votre état de santé. -
Ensemble pour une santé accessible à tous
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Bien vivre sa retraite
Comment vieillir en bonne santé et paisiblement ?
Dans une société qui prône la jeunesse, en tant que senior, vous devez vous frayer un chemin, trouver l’équilibre entre votre bien-être physique, psychologique et familial. Il faut accepter qu’avec l’âge vos besoins changent… et y prêter attention ! Besoin d’un coup de pouce et de conseils ? Vous êtes au bon endroit ! -
Protection décès
Assurance décès
Et si demain vous mourriez : comment s'organiserait le quotidien de vos proches ?Nous ne sommes jamais totalement préparés au pire, mais l'anticiper vous permettra de libérer votre esprit de toutes ces questions, qui sont peut-être aujourd'hui sans réponse. Avec Protection Décès, prenez les devants pour soulager ceux qui comptent pour vous, le moment venu. -
Addiction à la chaise : on dit non !
On sait depuis longtemps qu’il faut bouger pour rester en bonne forme. On sait depuis peu que cela ne suffit pas. Rester assis trop longtemps dans la journée, ce qu’on appelle la sédentarité, nuit gravement à la santé. Mauvaise nouvelle pour ceux qui croyait avoir « tout juste » en faisant du sport. Ils sont sur la bonne voie mais, eux aussi, doivent limiter le temps passé en station assise ou couchée. Bonne nouvelle : les solutions sont à la portée de chacun d’entre nous ! François Carré, cardiologue et médecin du sport au CHU de Rennes, Professeur émérite de l’université de Rennes, nous donne les clés pour comprendre, et agir ! -
Ensemble pour une santé accessible à tous
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Je souhaite / veux résilier mon contrat. Comment faire pour résilier mon contrat santé ou prévoyance ?
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Où indiquer mon adresse mail lors de la création de mon compte sur Harmonie & Moi ?
Quelles activités physiques privilégier selon votre état de santé ?
Dites adieu aux idées reçues ! Si vous souffrez d’une maladie ou d’un problème de santé, contrairement à ce que l’on croit, la pratique d’une activité physique adaptée, et en accord avec les prérogatives de votre médecin traitant, est très souvent préconisée pour garder la forme tout en préservant votre santé.
Vous souffrez d'ostéoporose
Pourquoi pratiquer une activité physique ?
Cela permet de renforcer les os et de les maintenir en bonne santé. Cela permet aussi d’améliorer la force musculaire, la posture, l’équilibre et la coordination et donc à se maintenir en forme.
Quelles activités privilégier ?
Essayez la marche nordique ou le vélo. Pourquoi ? Parce qu’elles se pratiquent en extérieur et augmentent la synthèse de la vitamine D, lors des journées ensoleillées. Cette vitamine est indispensable à l'absorption du calcium dans les os.
Un conseil contre l'ostéoporose ?
Évitez les sports qui exigent des torsions comme le golf ou ceux qui présentent trop de risques de traumatismes comme le football, le basketball ou les sports de raquette.
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Mode d’emploi pour préserver son capital santé
Activité physique régulière, alimentation équilibrée et saine. La santé, ça s’entretient au quotidien, mais pas que... Pour bien vieillir, les bonnes habitudes doivent autant évoluer que perdurer dans le temps !
Dites oui au sport, quel que soit votre âge !
Bien être, estime de soi, sensation de bonne santé, souplesse, conservation de son poids de forme, entretien de la musculature, diminution des risques de maladies cardiaques ou encore d’accidents vasculaires cérébraux (AVC)… Le sport est une pépite pour l’Homme ! Un booster d’énergie qui stimule autant le corps que l’esprit.
Peut-on pour autant pratiquer les mêmes sports à 10, 20, 50 ou 60 ans ? Oui et non ! En pratique, tout va dépendre de vous et de vos capacités physiques à l’instant T. Passé 40 ans, et après plusieurs années sans réelle activité physique (régulière), mieux vaut consulter votre médecin traitant. Ce dernier pourra, s’il le juge nécessaire, vous prescrire un bilan médicosportif avec électrocardiogramme.
Gardez à l’esprit que faire du sport ne doit jamais être synonyme de souffrance ou de gène. Votre effort physique doit être certes soutenu, mais jamais excessif ! Modération et progressivité sont les maîtres mots d’une activité physique de qualité − bonne pour la santé.