Protéger votre autonomie

A mesure que l'espérance de vie s'allonge, le risque de dépendance augmente. Dans ces conditions, comment rester autonome le plus longtemps possible ? Engagée en faveur du bien vieillir, Harmonie Mutuelle vous éclaire sur la question.

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L'autonomie, facteur de longévité

  • Perdre son autonomie signifie ne plus être en capacité de réaliser seul les gestes du quotidien : s'alimenter, s'habiller, se déplacer... En vieillissant, ce risque augmente naturellement. La perte d'autonomie peut être progressive ou brutale : chute, apparition de troubles cognitifs, maladies chroniques voire polypathologie... Aujourd'hui, le secret de la longévité est bien connue : vieillir en bonne santé... et ainsi retarder l'entrée en dépendance.

    La dépendance en quelques chiffres :

    • Aujourd'hui, la France compte 2,5 millions de séniors dépendants. A l'horizon 2050, ils devraient être environ 4 millions.

    • L'espérance de vie en bonne santé en France s'établit à 62,6 ans pour les hommes et à 64,9 ans pour les femmes*.

    • Lorsqu'elle survient, la durée moyenne de la dépendance est de 4,4 années.

3 conseils pour préserver votre autonomie

  • Adoptez une bonne hygiène de vie !

    Préservez votre tonus, couvrez vos besoins physiologiques et nutritionnels grâce à :

    • Une alimentation équilibrée riche en antioxydants, en minéraux et en vitamines pour se prémunir contre les maladies chroniques
    • Une activité sportive adaptée et régulière
    • Un sommeil réparateur, même si celui-ci à tendance à être plus fractionné avec l'âge

    N'attendez pas d'avoir des cheveux blancs pour vous y mettre : selon les statistiques, une bonne hygiène de vie au quotidien nous ferait gagner plus d'une dizaine d'années d'espérance de vie.

  • Stimulez vos neurones !

    Ne négligez pas votre activité cérébrale, toujours avide d'exercice, même avec l'âge ! Jeux de société, lecture, mots croisés, langue étrangère... Il y en a pour tous les goûts ! Une sortie au musée ou au cinéma est également une bonne occasion de stimuler vos neurones !
     

    Préservez le lien social !

    Maintenez ou créez de nouvelles rencontres chez vous, à l'extérieur, avec votre famille, vos amis! Ne vous isolez pas ! La clé du bien vieillir réside aussi et surtout dans votre capacité à vivre des émotions positives, à changer vos habitudes, à vous ouvrir aux autres...
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La dépendance : un coût non négligeable

  • Le coût moyen du maintien à domicile d'une personne dépendante est estimé à 2 200 €/mois et à 2 400 €/mois en établissement spécialisé*

    Ces dépenses, d'un montant non négligeable, peuvent très rapidement impacter vos proches ou vous faire puiser dans vos économies. C'est pourquoi il est essentiel de vous protéger financièrement.

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    *Ministère de l'économie et des finances -Chiffres 2020. Observatoire KPMG de 2012