Comment bien vivre le moment du passage à la retraite ?

7 minute(s) de lecture
Mis à jour le


Si certains attendent la retraite avec impatience, ce n'est pas le cas de tous les actifs. Psychologiquement, c'est un cap de vie important à passer. Et même les plus motivés peuvent se retrouver désemparés. Pour l'aborder sereinement, quelques conseils simples feront de vous des néoretraités ravis et épanouis.

Vous préparez psychologiquement : un point clé

  • Si l'allongement de l'espérance de vie que nous vivons aujourd’hui, permet aux jeunes seniors d’être plus en forme et plus actifs qu'auparavant, nombreux sont ceux qui connaissent un "blues" passager au moment de la retraite. En cause, souvent, un manque d'anticipation de la retraite et de gestion du temps, qui peut entraîner un état d’oisiveté.

    Alors que les aides et les possibilités de vous renseigner sur les aspects administratifs et financiers de la retraite sont nombreuses, nous pouvons déplorer qu'à ce jour, à un moment où paradoxalement le focus est mis sur la santé mentale au travail, la transition vers la retraite ne fasse pas l'objet d'une prise en charge psychologique systématique. C'est un vrai bouleversement de vie et, sans préparation, les jeunes retraités peuvent se retrouver perdus et déstabilisés.

    Le terme même de retraite induit le retrait de la société et des barrières entre deux mondes : celui des actifs et celui des retraités. Cette fracture peut se faire ressentir. Et surtout, même s'il ne faut pas être dans le déni pour autant, cela renvoie le jeune retraité à l'idée de la vieillesse et de la perte d’autonomie. Un état d’esprit peu évident pour aborder une nouvelle étape de vie... Pour autant, il est vrai que le passage à la retraite implique une part de deuil. Il faut en effet que le jeune retraité fasse le deuil de son statut, de sa fonction au travail, voire même de sa définition de soi.

    Comme l'explique la psychologue Anastasia Blanché dans La retraite, une nouvelle vie, une odyssée personnelle et collective : « Lorsque l’on quitte son emploi, que l’on fait « son pot de retraite » – ce rituel nécessaire pour bien tourner la page, pour faire la transition et bien quitter cette vie professionnelle – on perd son statut. Lorsque, pendant 40 ans, le travail a structuré son identité et que l’on s’est défini toute sa vie comme ingénieur ou comme enseignant, qui va-t-on être ensuite ? Peut-on être quelqu’un d’autre qu’un ancien de l’entreprise X ou qu’un retraité de l’Éducation nationale ? Oui. Mais pour certains, qui, malgré la généralisation du « temps libre », s’étaient épanouis quasi exclusivement grâce au travail, ou qui avaient un « métier passion », c’est loin d’être évident ».

     

     > Le meilleur conseil ? Bien préparer sa retraite !
    Certains auront besoin de se livrer à une réflexion solitaire, d'autres d'adhérer à des groupes de parole plus informels ou encore d’échanger avec ses proches, mais l'important est de s'y confronter. Car, le passage à la retraite est une épreuve qui apporte beaucoup d’introspection. De ce fait, la première étape à réaliser est de retrouver une bonne estime de soi. Le travail ne définit pas les actifs, tout comme la retraite ne définit pas les retraités. La solution est de considérer cette période de transition comme un véritable tremplin vers soi.

Les premiers mois, une période d'adaptation et d'exploration

  • S'il est parfaitement sain et humain de vouloir profiter des premières semaines de la retraite pour prendre du bon temps et de les vivre comme des grandes vacances, il faut aussi avoir une bonne idée de la suite qu'on compte donner à son temps libre, car c'est maintenant à vous et à vous seuls de le remplir, de l'animer.

    Comme le souligne encore la psychologue Anastasia Blanché :
    «La retraite, ce n’est pas se mettre en retrait, mais c’est un moment où l’on RE-TRAITE sa vie. Par exemple, en l’organisant différemment, en choisissant soi-même son emploi du temps. Pour la première fois, on peut faire ce choix en toute liberté, sans avoir d’impératif ni de contrainte, sans avoir à jongler entre ses études, sa vie professionnelle, ses enfants à élever… ».

    Or, les pires ennemis du jeune retraité sont l'isolement et l'oisiveté. Le meilleur moyen de lutter contre eux est donc de vous créer un emploi du temps structuré, avec des contacts sociaux réguliers. Il ne sera évidemment pas aussi dense que lorsque vous étiez actif bien sûr, mais motivant pour avoir envie de vous lever le matin et avoir un sentiment d'accomplissement le soir venu.

    Pour organiser vos journées, il vous faudra vous pencher sur vos envies, votre état de santé et de votre budget. Parmi les activités plébiscitées ou plutôt les chemins à considérer, investir votre rôle de grand-parent, donner un second souffle à votre vie de couple, vous fixer de nouveaux challenges, ou encore devenir bénévole, sont des manières de vous redéfinir valorisantes.

    Selon Anastasia Blanché, l''important est de se demander régulièrement : « Qu’est ce qui correspond à la nouvelle personne que l’on est en train de devenir ? Bien vivre sa retraite, c’est redéfinir son rapport à l’espace et au temps. On se réinvente un rythme et un cadre de vie, on construit un nouveau rapport aux autres et au monde. C’est en fait, un moment de grande créativité »

    Pour peu qu'on suive ces conseils en amont, la retraite est donc avant tout une belle opportunité d'épanouissement personnel. Une nouvelle chance d'être soi.

Téléchargez notre guide !

  • Cap vers la retraite
  • Vous le savez, la retraite implique de nombreux changements dans votre rythme de vie et vos relations. Nous vous accompagnons dans la préparation de votre retraite en abordant de nombreux sujets :

    • Que va changer la retraite dans son couple, ou avec ses enfants et petits-enfants ?
    • Comment prendre du temps pour soi et trouver de nouveaux centres d'intérêt ?
    • Comment enrichir sa vie sociale, se faire de nouveaux amis ?

    Nous vous proposons un guide avec de nombreux conseils pour passer le cap. Laissez nous vos coordonnées et obtenez votre guide en moins de 2 minutes.


Ces articles pourraient aussi vous intéresser