Mark Wahlberg, l’acteur américain, avait beaucoup fait parler lorsqu’il avait dévoilé sa routine quotidienne. Debout à 2h30 du matin, couché à 19h30, il enchaînait séances de sport, rendez-vous professionnels et moments de repos, selon un timing très précis. Même ses moments en famille étaient planifiés. 

À moins que votre objectif soit de devenir une star à Hollywood, inutile de vous imposer un tel rythme. Et d’ailleurs, Mark Wahlberg adapte son mode de vie militaire selon les périodes. Mais pour tenir la distance de journées bien remplies, et tout particulièrement les journées d’un entrepreneur, une bonne hygiène de vie reste essentielle. Pour que votre entreprise reste en bonne santé, vous devez l’être aussi.

Nous avons donc exploré pour vous comment intégrer efficacement l'activité physique dans votre quotidien de dirigeant. Ce ne sont bien sûr que des suggestions, sur les grandes plages de la journée, modulables selon les besoins et les imprévus.

La matinée d'un chef d'entreprise : énergie et planification

Pour un chef d’entreprise, quel que soit son secteur d’activité, et vous le savez mieux que quiconque : la journée commence tôt. Il s’agit probablement du meilleur moment pour faire un peu d’exercice, afin de prévenir plutôt que de décharger les tensions.

6h30-7h30

Renforcement musculaire, séance de corde à sauter, marche rapide : le choix reste vôtre, mais rien de tel pour stimuler l’énergie dont vous avez besoin pour affronter votre journée d’entrepreneur en pleine forme.

Ces activités peuvent se faire en peu de temps et sans équipement spécial, ce qui rend facile leur intégration dans votre routine matinale. Avant le petit-déjeuner, c’est mieux. Ce dernier sera équilibré et nourrissant pour partir du bon pied. Écoutez la radio en même temps pour vous tenir informé sans perdre de temps. Pensez à bien vous hydrater dès le réveil. Petite astuce en plus : préparez votre équipement de sport la veille ! C’est toujours ça de gagné le matin.

Si vous n’avez vraiment pas le temps pour une petite séance de sport, faites au moins l’effort d’aller au travail à vélo si cela est possible, de stationner plus loin si vous devez prendre votre voiture, ou de descendre un arrêt plus tôt si vous utilisez les transports en commun.

Toute occasion de pratiquer une activité physique vous sera bénéfique. 
 

7h30-9h00 

Le moment est venu de vous plonger dans la planification de votre journée d’entrepreneur. Vérifiez vos e-mails, consultez vos réseaux sociaux, priorisez vos tâches, communiquez avec votre équipe : ce moment de calme avant la tempête est crucial pour établir les objectifs du jour et ne plus empiéter, le reste de la journée, sur le temps consacré à l’exercice ou au travail effectif.  

N’hésitez pas à utiliser des applications de fitness ou de suivi d’activités pour rester motivé et prendre soin de votre santé. Harmonie Mutuelle vous accompagne également avec le coaching santé, un service inclus dans ses garanties santé, qui propose un suivi personnalisé pour améliorer votre bien-être physique et mental.

Faire du sport pendant sa pause déjeuner : une bonne idée ?

Si vous appréciez les soirées calmes en famille ou entre amis, mettre à contribution le temps de la pause déjeuner pour pratiquer une activité physique régulière est une bonne option. Elle va redonner de l’énergie à votre journée et vous laisser du temps libre après le travail.  

Bien entendu, en tant que chef d’entreprise, il vaut mieux planifier ces séances dans votre agenda et informer vos équipes de votre indisponibilité. Pour éviter de les transformer en source de stress, préférez des activités situées à 10 minutes maximum de votre lieu de travail. Que ce soit une marche rapide, une séance de yoga, ou même un cours de fitness, l'important est de changer d'environnement pour déconnecter. 

L'exemple à suivre

Prenons exemple sur un chef d'entreprise qui a intégré avec succès le sport dans sa routine :

• A la manière de Mark Wahlberg, il planifie ses séances de sport dans son agenda comme des rendez-vous incontournables.
• Il utilise son vélo pour se rendre à certains rendez-vous, privilégiant ainsi l'activité physique, tout en respectant ses engagements professionnels.
• Lorsque ses réunions sont des échanges en tête à tête, il les mène en marchant pour rester actif, c’est ce qu’on appelle les « walking meetings ».
• Il privilégie toujours les escaliers à l’ascenseur ou aux escalators.
• Il se déconnecte de son téléphone une heure avant le coucher, pour améliorer sa qualité de sommeil, indispensable à une bonne récupération physique et mentale.

Cette approche active et raisonnée booste non seulement sa productivité, elle renforce également sa résilience et son bien-être.

Engagez-vous, écoutez-vous

L'intégration d'une routine sportive dans votre quotidien exigeant de chef d'entreprise n'est pas un luxe mais une nécessité. Mettre en place une telle routine est essentiel, non seulement pour vous, mais aussi comme exemple positif pour vos équipes. C’est un engagement envers vous-même et envers eux. Sans aller jusqu’à la routine extrême de Mark Wahlberg, vous pouvez, en fonction des spécificités de votre métier, trouver un équilibre bénéfique pour la santé physique et mentale, la productivité, et le bien-être général.

Restez cependant toujours à l’écoute de votre corps, pour éviter le surmenage et les blessures. Adaptez votre activité physique à vos besoins individuels, vos préférences personnelles, et vos contraintes professionnelles spécifiques ou ponctuelles. Nous savons bien que certaines périodes peuvent nécessiter une approche plus flexible. Tout comme Mark Wahlberg adapte sa routine, vous pouvez adapter la vôtre.

Mais n’oubliez pas qu’un leader efficace sera toujours un leader en forme.

La France est un pays d’entrepreneurs. En 2021, plus de 995 000¹ entreprises ont vu le jour et la tendance se confirme en 2022 ! Près de 85 000² entreprises ont été créées chaque mois entre janvier à août. Si l’aventure entrepreneuriale suscite des vocations, la réalité de l’entrepreneur est souvent plus difficile à assumer.

Au sein des TPE/PME, les enjeux RH sont souvent intégralement gérés par l’entrepreneur. Une corde de plus à un arc déjà bien tendu puisque le dirigeant d’entreprise doit à la fois veiller au développement de l’activité, à la recherche d’opportunités, à la gestion de la satisfaction des clients et à l’état d’une trésorerie souvent en tension... Rien d’étonnant dès lors à ce que près de 6 TPE/PME sur 10 (57%¹) estiment que la gestion du juridique et l’administratif est une contrainte stressante pesant sur l’activité de l’entreprise. Pire encore, 4 entreprises sur 10¹ ne se sentent pas à l'aise quant à leurs pratiques en matière de droit social (et de droit commercial).

Pourtant, alors que les entreprises sont confrontées à des difficultés de recrutement inédites, il s’agit de maîtriser l’ensemble des obligations liées à l’embauche d’un salarié ou à la gestion des éventuels litiges qui peuvent se manifester. La récente étude de la CPME menée auprès de plus de 2 300 dirigeants de TPE-PME révèle que 51% des entrepreneurs cherchent à embaucher, mais que 94% d’entre eux rencontrent des difficultés, évoquant d’abord une pénurie de candidats (74%) et un turn over important (24%). Parce que les entrepreneurs peuvent être parfois démunis face à leur responsabilité juridique, à des formalités administratives liées à des recrutements ou des ruptures de contrats de travail, ils sont susceptibles d’avoir (ponctuellement ou régulièrement) besoin de l’accompagnement d’un expert en conseil RH et droit social.

Plus l’entreprise se développe, plus elle accueille de collaborateurs, plus le risque de devoir gérer des conflits et des litiges augmente. Ces tensions finissent par peser sur le moral de l’entrepreneur. Pouvoir s’appuyer sur l’accompagnement technique et juridique d’un expert en droit social contribue à alléger la charge mentale du dirigeant d’entreprise. « Nous sommes là pour comprendre, rassurer et accompagner les entrepreneurs », continue Paula Hott.

« Notre hotline d’assistance apporte soutien et technicité en temps réel et, pour les cas plus complexes, nécessitant une étude approfondie, nous rappelons le dirigeant avec des réponses claires et précises. »

Conformité des pratiques RH, application de sanctions à un collaborateur ou gestion d’un litige, « le travail d’un juriste, c’est de comprendre les besoins de son interlocuteur, même si ce dernier ne maîtrise aucun terme juridique. Cibler la problématique, et apporter des réponses claires, c’est la difficulté de notre métier, mais c’est aussi tout son intérêt », conclut Paula Hott.

¹ Étude Captain contrat – Opinionway février 2019

Comprendre les enjeux de la santé pour les entrepreneurs

Pourquoi la santé est-elle un enjeu important pour les entrepreneurs ?

La santé est un enjeu important pour les entrepreneurs car elle a un impact direct sur leur capacité à diriger et à réussir dans leurs entreprises.

L'accompagnement santé et le bien-être des entrepreneurs, en particulier la santé du dirigeant, sont des solutions pour maintenir un niveau élevé de performance et de productivité. Un entrepreneur en bonne santé physique et mentale est mieux équipé pour faire face aux défis, prendre des décisions éclairées et maintenir une vision claire de son entreprise à long terme.

En accordant une attention à leur santé, les entrepreneurs peuvent :

• prévenir des risques,
• améliorer leur bien-être global
• créer des bases solides pour le succès de leur entreprise.

De plus, faire attention à sa santé c’est agir dans l’optique de prévenir plutôt que guérir. En effet, un entrepreneur malade c’est toute son activité qui se voit menacée.

Les risques pour la santé des entrepreneurs ?

Les principaux risques pour la santé du dirigeant d'une entreprise, qu'il s'agisse d'un entrepreneur ou d'un auto-entrepreneur, sont liés à l'épuisement professionnel, à la santé mentale et au stress tel que :

• La pression constante liée à la prise de décisions importantes, à la gestion des opérations quotidiennes et à l'incertitude peut entraîner un niveau élevé de stress, conduisant potentiellement au burnout.
• Le manque de sommeil régulier et de repos adéquat peut également affecter négativement la santé mentale et physique des entrepreneurs.
• La solitude : le pilotage de l’entreprise en portant seul les responsabilités et la prise de décision peut conduire à des problèmes de santé mentale tels que l'anxiété et la dépression.
• Le développement des addictions ou des comportements néfastes (tabac, alcool,...) pour faire face au stress et à la pression.

Il est donc essentiel pour les entrepreneurs de prendre soin de leur santé, d'établir des limites et de trouver des moyens de réduire le stress afin de prévenir ces risques pour leur bien-être global et leur réussite professionnelle.

Les acteurs de l'accompagnement santé pour les entrepreneurs

Les acteurs de l'accompagnement santé du chef d'entreprise ou de l'entrepreneur sont par ailleurs divers et variés. Il existe de nombreux professionnels de santé spécialisés dans l'accompagnement santé des entrepreneurs :

• diététiciens-nutritionnistes,
• tabacologues,
• infirmiers spécialisés,
• éducateurs en activité physique adaptée...

tous comprennent les défis spécifiques auxquels les entrepreneurs font face, tels que le stress, les troubles du sommeil et d'autres problèmes de santé liés à leur activité professionnelle.

Une première étape consiste à rechercher des structures ou des professionnels de santé qui proposent des services adaptés aux entrepreneurs. Certaines start-ups et initiatives se sont développées pour offrir un accompagnement personnalisé aux entrepreneurs, en prenant en compte leurs besoins particuliers. Il peut être utile de consulter des associations ou des réseaux d'entrepreneurs qui peuvent fournir des recommandations et des références.

De plus, certains professionnels de santé spécialisés dans l'accompagnement des entrepreneurs peuvent également faciliter l'accès aux soins en orientant vers des experts complémentaires si nécessaire, tels que des psychologues professionnels. Ils sont en mesure d'apporter un soutien essentiel à la santé mentale des entrepreneurs, les aidant à gérer le stress et à prévenir l'épuisement professionnel.

Les bénéfices de l'accompagnement personnalisé pour la santé des entrepreneurs

Les bénéfices de l’accompagnement personnalisé pour la santé des entrepreneurs sont nombreux et variés. Ils permettent de contribuer :

• à augmenter la résilience,
• à améliorer la santé mentale et émotionnelle,
• à renforcer la confiance en soi
• à favoriser l'adoption de modes de vie sains.

Cela se traduit souvent par une plus grande productivité, une meilleure prise de décision et une meilleure qualité de vie globale.

L’avantage de choisir un accompagnement personnalisé c’est que cela permet d'identifier et de trouver des solutions adaptées aux défis spécifiques auxquels les entrepreneurs sont confrontés. Que ce soit pour gérer le stress, l'épuisement professionnel ou pour améliorer l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, un coach en santé peut aider à développer des stratégies efficaces.

Les entrepreneurs sont souvent exposés à des niveaux élevés de stress et peuvent facilement tomber dans l'épuisement professionnel. L'accompagnement personnalisé peut également aider à reconnaître les signes précoces d'épuisement et à mettre en place des mesures préventives pour maintenir un niveau de bien-être optimal.

Par ailleurs, certains entrepreneurs peuvent rencontrer des difficultés pour accéder aux ressources et aux services de santé. Un accompagnement personnalisé leur offre un accès direct à un professionnel qualifié qui peut les guider et les soutenir de manière individualisée.

Instaurée en juillet dernier, cette aide de l’État a pour objet de compenser les surcoûts des dépenses de gaz et d’électricité supportés par les entreprises grandes consommatrices d’énergie (qui ont affecté, en 2021, plus de 3 % de leur CA à leurs factures de gaz et d’électricité et qui subissent au moins un doublement de leur prix en 2022). Cette aide est active jusqu’au 31 décembre 2022.

Si, malgré toutes leurs précautions, vos clients font face à des impayés, ils doivent, sans attendre procéder à des relances (téléphoniques, courrier AR) et lorsque la méthode amiable ne fonctionne pas, agir en justice notamment via une procédure rapide, simple et peu coûteuse, pour recouvrer votre créance : l’injonction de payer. En pratique, il suffit à votre client d’adresser une requête au tribunal compétent en y joignant les pièces justificatives. Si le juge estime que sa demande est fondée, il rendra, quelques jours plus tard, une ordonnance enjoignant son débiteur de régler la facture et qui l’autorisera, si besoin, à faire saisir ses biens.

Vous le savez, il est fortement conseillé, lorsque l’on rencontre des difficultés financières (ou que l’on sait que l’on va en rencontrer), d’informer très en amont son banquier. Cette précaution permettra à vos clients entrepreneurs concernés d’initier, avant qu’une difficulté financière n’arrive, un emprunt ou une facilité de caisse qui permettra d’y faire face dans des conditions bien meilleures que si elle n’avait pas été anticipée. Dans le même esprit, les associés pourront légitiment être sollicités pour faire un nouveau tour de table avec de renforcer la trésorerie de l’entreprise.

Ce dernier modélise l’évolution du taux de contributions patronales en fonction de l’évolution du salaire, pour une TPE (ce taux varie aussi en fonction du seuil d’effectifs de l’entreprise mais nous ne l’évoquerons pas ici).

Regardons donc les différents niveaux actuels :

Niveau 1️⃣- salaires compris entre 1 et 1,6 fois le SMIC : sur cette tranche de revenu brut, l’entreprise bénéficie de la réduction générale de cotisations patronales (autrefois nommée réduction Fillon). Par le biais de ce mécanisme, plus le salaire brut est proche du SMIC, plus le taux de la réduction de cotisations est élevé, ce qui se traduit par un faible niveau de contributions patronales.

Cette réduction de cotisations est progressive comme le montre le graphique. Au niveau du SMIC, l’entreprise supporte les taxes d’apprentissage et de formation professionnelle, une partie de la cotisation AT/MP (pour la part supérieure à 0,46% du salaire brut), ainsi que les cotisations AGS et les contributions aux régimes de prévoyance et de frais de santé. Puis, à mesure que le salaire augmente, elle supportera une quote-part des autres contributions que nous avons listées précédemment jusqu’à les supporter intégralement lorsque la rémunération atteindra le niveau de 1,6 fois le SMIC.

Pour déterminer le taux de réduction applicable, on utilise la formule suivante (pour les entreprises de moins de 50 salariés) : (0,3194/0,6) x [(1,6 x SMIC / rémunération annuelle brute du salarié -1]

Niveau 2️⃣- les salaires compris entre 1,6 fois et 2,5 fois le SMIC (valeur à fin 2023) : sur cette tranche, aucune réduction générale de cotisations patronales n’est due. Cependant, l’entreprise ne supporte ni complément de cotisations d’assurance maladie (+6%), ni complément de cotisations allocations familiales (+ 1,8%). Le taux de contributions global tournera autour de 35 % auquel il faudra ajouter les coûts de mutuelle et de prévoyance.

Niveau 3️⃣- les salaires compris entre 2,5 et 3,5 fois le SMIC (valeur à fin 2023) : sur cette tranche, on intègre les mêmes cotisations qu’au niveau 2, en ajoutant le complément de cotisations assurance maladie. Ce point est particulièrement important : lorsque le salaire brut d’un salarié va franchir le seuil de 4368 euros bruts, l’entreprise va supporter 6 % de contributions patronales en plus sur l’ensemble du salaire: le franchissement de ce seuil représente à lui seul un surcoût annuel de charges patronales de plus de 3000 euros.

Niveau 4️⃣ - les salaires supérieurs à 3,5 fois le SMIC (et inférieurs à 8 fois le plafond de Sécurité sociale) : les cotisations applicables sur cette tranche seront identiques à celles du niveau 3. Nous y ajouterons cependant un complément de cotisations allocations familiales de 1,8%. Le mécanisme est le même que celui du niveau 3. Le surcoût lié à ce franchissement de seuil sera de 1 320 euros pour l’entreprise.

Si la PPV disposait jusqu’à présent d’un régime de faveur, elle risque de perdre de son attrait pour de nombreuses entreprises.

Pour quelles raisons ?

Actuellement, pour calculer les exonérations de cotisations patronales, on prend en compte l’ensemble des rémunérations brutes du salarié. Plus la rémunération est basse, plus l’entreprise bénéficie d'exonérations importantes.

Pour optimiser ces exonérations, les entreprises ont donc tout intérêt à verser des compléments de salaire via des dispositifs qui ne sont pas intégrés dans le calcul des exonérations patronales. Ainsi, les salariés perçoivent un revenu supplémentaire sans que cela n'affecte les exonérations de l'entreprise. La prime de partage de la valeur (PPV) est l'un de ces dispositifs.

En 2023, plus de 5,3 milliards d’euros de PPV ont été distribués, sans impacter le montant des exonérations patronales. Mais l’article 6 du PLFSS 2025 inclut désormais cette prime dans l’assiette de calcul des exonérations patronales.

Concrètement, qu'est-ce que cela change ?

Inclure la PPV dans l’assiette de calcul des exonérations patronales a une incidence sur le montant des exonérations dont l’entreprise pourra bénéficier.

Dans quelles proportions ?

Prenons l'exemple d'une prime de 800 euros versée à un salarié au SMIC. L’impact pour l’entreprise se traduirait par une diminution des exonérations de 426 euros, comme l'illustre l’infographie ci-dessous.

Face à ces évolutions réglementaires et aux impacts qu’elles peuvent avoir sur la masse salariale des entreprises, adopter une approche proactive dans l’ajustement de sa politique de rémunération devient essentiel. Avec l’augmentation du coût du travail sur certaines tranches de salaire, il est opportun d’explorer des solutions alternatives telles que l’épargne salariale dont le régime fiscal et social reste particulièrement attractif.

Pour vous accompagner dans ces choix stratégiques, Harmonie Mutuelle met à votre disposition un simulateur qui vous permet d’évaluer l’impact financier des différentes options de partage de la valeur et d’épargne salariale. Un outil précieux pour sécuriser vos décisions et piloter efficacement votre stratégie RH et financière.

Rien de plus simple ! Téléchargez le règlement du concours et le dossier de candidature et renvoyez-le dûment renseigné avant le dimanche 19 juin 2022 minuit :

• par mail à : mseateun@cpme.fr
• ou par courrier à : CPME - Trophées 2022 PME, réussir avec le numérique - 8/10 terrasse Bellini - 92806 Puteaux cedex

La pension d’invalidité a pour objet de compenser la perte de revenu qui résulte de la réduction de la capacité de travail. Son montant dépend du niveau de revenu et de la catégorie d'invalidité qui est attribuée. 

Au 1^er janvier 2021 :

• Invalidité catégorie 1 : 30 % du revenu annuel moyen des dix meilleures années d'activité, plafonné à 1 029,43 €/mois.

• Invalidité catégorie 2 : 50 % du revenu annuel moyen des dix meilleures années d'activité, plafonné à 1 714€/mois.

• Invalidité catégorie 3 : 50 % du revenu annuel moyen des dix meilleures années d'activité + prestation complémentaire pour recours à une tierce personne, plafonné à 1 714 €/mois + 1 126,41 €/mois.

Ces prestations sont attribuées jusqu'à l'âge légal de départ à la retraite.

Depuis le 1er janvier 2020, pour les personnes ayant exercé simultanément une activité de travailleur indépendant et une activité salariée, l’étude de la pension d’invalidité se fait sur l’activité où la durée d’assurance est la plus longue. Si elles sont identiques, elle se calcule sur l’activité où les cotisations versées au titre des revenus d’activité sont les plus élevées (le calcul se fait sur les 10 meilleures années dans les deux régimes).

Le versement des prestations est soumis à certaines conditions :

• Ne pas avoir atteint l'âge légal de départ à la retraite, sauf en cas de cumul avec une activité professionnelle.

• Être affilié depuis au moins 1 an au régime invalidité-décès spécifique aux indépendants (RID).

• Être à jour de toutes les cotisations dues.

• Ne pas bénéficier d'une retraite anticipée d'un autre régime (agricole).

• Ne pas bénéficier d'un avantage invalidité servi par un autre régime pour la même invalidité (sauf cause différente ou aggravation).

Le montant de l’indemnisation de l’incapacité de travail dépend :

• De la nature de la maladie ou de l’accident
• Du revenu de référence de l’assuré
• Du nombre de jours d’indemnisation
• Du régime social de l’assuré

Selon une enquête réalisée par le Réseau Entreprendre avec Opinionway (Etude Cegid-Opnionway Février 2020), plus de la moitié des dirigeants (54%) considèrent être insuffisamment entourés dans leurs prises de décisions. Ils souhaitent en effet bénéficier de conseils et d’accompagnement, notamment dans le domaine de la gestion opérationnelle.

Afin de répondre aux besoins de leurs clients, de plus en plus de cabinets d’expertise comptable proposent la mise à disposition de personnel et/ou de fonctions RH pour aider au recrutement de personnel. Cette tendance se traduit par une mutation des métiers et une évolution des compétences et des expertises au sein même des cabinets. Les effectifs dédiés au recrutement, à la qualité de vie au travail ou la conduite du changement devraient ainsi progresser sensiblement au cours des prochaines années.

L’attractivité est aussi liée à l’agilité dont l’entreprise peut faire preuve afin de répondre aux attentes individuelles. Les horaires à la carte ou encore le télétravail sont aujourd’hui des incontournables.   L’équilibre entre la vie professionnelle et personnelle se positionne comme première priorité-post-crise pour 66% des salariés, selon le baromètre des nouvelles préférences salariés publié en mai 2021 par JLL, une société spécialisée dans les services immobiliers.

Les jeunes sont particulièrement regardants et attentifs à ces critères et l’aménagement des temps personnel et professionnel. Un télétravail de deux à trois jours par semaine offre au salarié un rythme de travail équilibré et lui permet de gagner en souplesse en limitant les temps de trajets et de transports en commun.

Les salariés évaluent enfin les avantages proposés en matière de protection sociale.

Au-delà de la couverture des frais de santé, ils souhaitent être protégés et protéger leur famille face aux aléas de la vie pouvant générer arrêt de travail, incapacité, invalidité, décès.

Si la mutuelle permet de couvrir les dépenses de santé courante du collaborateur (consultations médicales, hospitalisation, frais d'optique et dentaire...), la prévoyance le prémunit contre les risques majeurs (décès, incapacité de travail, invalidité).

En ce sens, ces deux dispositifs sont complémentaires et permettent de garantir aux équipes une couverture complète et efficace.

La rémunération et la motivation des collaborateurs de l'entreprise ne passe pas donc plus uniquement par le salaire, mais bien par la construction intelligente d'un package de rémunération complet, d’un parcours de formation, d’un environnement de travail, offrant à une catégorie de salariés donnée, la réponse aux attentes qu'elle peut avoir.