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Suggestions :
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Suggestions :
- perte de revenus,
- aménagement du domicile,
- invalidité,
- décès…
- privilégiez les escaliers plutôt que l’ascenseur ou l’escalator,
- choisissez la marche et éviter la voiture pour les petits trajets,
- faites du vélo en extérieur ou en appartement,
- faites du jardinage si vous avez un balcon, une terrasse ou un jardin.
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Bien vivre sa retraite
Replay du webinaire retraite : "L'importance de cultiver et entretenir son lien social à tout âge"
Au fil du temps, les relations sociales évoluent : parfois moins de relations dues à l'activité professionnelle, plus de temps pour soi... Par ailleurs, le récent contexte sanitaire nous a appris, de façon encore plus marquante, la nécessité de maintenir des liens avec son entourage. Ce webinaire vous permettra de comprendre quels sont nos besoins essentiels, l'importance d'identifier des activités sources de convivialité et de cultiver un lien social pour continuer à s'épanouir. -
Protection décès
Assurance décès
Et si demain vous mourriez : comment s'organiserait le quotidien de vos proches ?Nous ne sommes jamais totalement préparés au pire, mais l'anticiper vous permettra de libérer votre esprit de toutes ces questions, qui sont peut-être aujourd'hui sans réponse. Avec Protection Décès, prenez les devants pour soulager ceux qui comptent pour vous, le moment venu. - Une personne est considérée comme étant en arrêt cardiaque si elle est inconsciente et ne respire pas.
- Sa chance de survie diminue de 10% à chaque minute écoulée sans qu’aucun geste de secours ne soit réalisé.
- Votre seul objectif face à ce type de problème médical doit être d’enclencher, le plus rapidement possible, la « chaîne de survie ».
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Garantie accidents de la vieRetraiteGrands-parents
Garantie Accidents de la Vie Senior
Les accidents du quotidien ne préviennent pas. Et avec l'âge, leurs conséquences peuvent parfois être fâcheuses. Notre engagement : vous protéger en cas de coup dur, grâce à notre Garantie Accidents de la Vie. Une offre personnalisée, adaptée à votre mode de vie. -
RetraitePréparation administrative et financière
Les dépistages santé après 50 ans
Vous avez plus de 50 ans et vous vous posez la question de savoir quels sont les dépistages santé à effectuer ? Parce qu'il vaut mieux prévenir que guérir, nous avons décrypté pour vous les dépistages à effectuer après 50 ans. Retrouvez dans notre infographie dédiée les principaux chiffres-clés pour le dépistage du cancer du sein, de la prostate ou encore sur la dégénérescence maculaire. -
Les clés pour imaginer la retraite qui vous ressemble
Et si vous preniez quelques minutes pour déterminer vos besoins, vos envies, vos valeurs...? Grâce à toutes les questions ci-dessous, nous vous aidons à dessiner la retraite qui vous ressemble.
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Grands-Parents : au cœur de la vie de famille
Les grands-parents ont un rôle essentiel au sein de la famille, ils sont les garants de son histoire, de ses souvenirs et de ses valeurs. Et niveau sollicitations, leurs proches n'hésitent pas à faire appel à leur aide, leur temps, leurs compétences et leur douceur pour remplir quelques missions plus qu'utiles à une vie de famille harmonieuse et épanouie !
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Comment bien vivre le moment du passage à la retraite ?
Si certains attendent la retraite avec impatience, ce n'est pas le cas de tous les actifs. Psychologiquement, c'est un cap de vie important à passer. Et même les plus motivés peuvent se retrouver désemparés. Pour l'aborder sereinement, quelques conseils simples feront de vous des néoretraités ravis et épanouis.
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Retraite : découvrez les parcours de Michelle et Nathalie
Découvrez les témoignages de Nathalie et Michelle !
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Replay du webinaire : "L'importance de cultiver et entretenir son lien social à tout âge"
Au fil du temps, les relations sociales évoluent (parfois moins de relations dues à l'activité professionnelle, plus de temps pour soi). Par ailleurs, le récent contexte sanitaire nous a appris, de façon encore plus marquante, la nécessité de maintenir des liens avec son entourage. Cette webconférence vous permettra de comprendre quels sont nos besoins essentiels, l'importance d'identifier des activités sources de convivialité et de cultiver un lien social pour continuer à s'épanouir.
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Travailler pendant sa retraite, oui, mais dans quelles conditions ?
Toucher sa retraite et reprendre une activité professionnelle, c’est possible ? Oui, mais sous certaines conditions !
Le témoignage de Michelle, 69 ans, retraitée depuis 4 ans, nous éclaire sur certaines réalités du cumul emploi-retraite.
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3 façons de (ré)inventer votre retraite
La retraite est un véritable cap à passer, quel que soit votre état d’esprit, enthousiaste ou anxieux, car elle bouleverse les modes vie et habitudes. Il est donc important de dessiner de nouvelles perspectives pour votre retraite et ainsi appréhender cette étape sereinement et en bonne santé !
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La retraite progressive, pourquoi ce dispositif peut vous intéresser ?
Partir à la retraite, ça se prépare. Surtout quand ce fameux cap s'effectue du jour au lendemain. Plutôt que de paniquer à l'idée même de vous retrouver en retrait de la vie professionnelle, savez-vous qu'il existe un moyen plus doux de franchir cette étape ? Son nom : la retraite progressive ! On vous explique.
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Garantie accidents de la vieRetraiteGrands-parents
Garantie Accidents de la Vie Senior
Les accidents du quotidien ne préviennent pas. Et avec l'âge, leurs conséquences peuvent parfois être fâcheuses. Notre engagement : vous protéger en cas de coup dur, grâce à notre Garantie Accidents de la Vie. Une offre personnalisée, adaptée à votre mode de vie. -
Retraite
Les différents régimes de retraite
À chaque statut (salarié, fonctionnaire, non salarié) et chaque secteur d'activité correspond son régime de retraite. Pour savoir de quel organisme de retraite vous dépendez, rien de plus simple, consultez notre tableau récapitulatif ci-dessous. -
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Bien vivre votre retraite
Retraite : comment bien gérer le changement de rythme ?
Ça y est, vous y êtes : à la retraite. Les premiers mois représentent un vrai chamboulement par rapport au mode de vie d’un actif. Plus de contraintes d’horaire, des journées entièrement libres, plus de différence entre la semaine et le week-end. Alors que vous aviez l’impression de courir tout le temps, vous voilà désormais avec un temps libre considérable : il va falloir apprivoiser ce changement de rythme pour en profiter comme il se doit ! -
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Bien vivre sa retraite
5 règles d'or pour profiter de sa retraite et vieillir en bonne santé
La retraite est un changement majeur dans la vie de chaque individu. Dorénavant votre temps vous appartient. A vous de choisir comment vous souhaitez l'organiser, mais aussi le vivre. Quelles que soient vos aspirations de futur retraité, vous avez maintenant le temps de vivre à votre rythme. Dans cet océan de liberté, votre principal nouvel enjeu sera de bien vieillir. Traduction ? Vieillir oui, mais en restant en bonne santé... Indispensable pour profiter de votre retraite le plus longtemps possible ! -
RetraiteEpargne & retraite
Quel sera votre revenu à la retraite ?
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Bien vivre sa retraite
2 manières de garder le lien social avec vos proches encore actifs lors de votre passage à la retraite
Le lien avec les proches est primordial : famille et amis sont les piliers de nos vies. Toutefois, au fil des années et de l’engrenage métro-boulot-dodo, il peut être difficile de se voir de manière suffisante. A la retraite, le ton change ! En effet, alors que vous aurez du temps libre devant vous, ce ne sera peut-être pas le cas pour votre famille et vos amis, et cela peut vous être difficile à supporter. Voici donc 2 idées pour le mettre à profit et garder un contact régulier avec les gens que vous aimez. -
Garantie accidents de la vieRetraiteGrands-parents
Garantie Accidents de la Vie Senior
Les accidents du quotidien ne préviennent pas. Et avec l'âge, leurs conséquences peuvent parfois être fâcheuses. Notre engagement : vous protéger en cas de coup dur, grâce à notre Garantie Accidents de la Vie. Une offre personnalisée, adaptée à votre mode de vie. -
Ma routine bien-être à la retraite
À la retraite, vous avez à présent plus que jamais le temps de prendre soin de vous.
Voici quelques conseils pour vous construire une routine bien-être pour rester en bonne santé !
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Alimentation : 3 règles d'or pour bien vieillir
Exit l’idée reçue selon laquelle vieillir impose de moins manger. En pratique, votre alimentation doit être adaptée à votre âge et à vos éventuelles pathologies.
Objectif : manger équilibré, manger varié, manger avec plaisir ! Pour vous guider, voici trois règles de base qui vous permettront de faire de votre alimentation, l’un des alliés de votre nouvelle vie de retraité.
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2 manières de garder le lien avec vos proches encore actifs lors de votre passage à la retraite
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3 astuces pour éviter que votre mémoire ne vous joue des tours !
Les troubles de la mémoire relèvent d’un processus normal de vieillissement. Ils peuvent être liés à la fatigue, au stress, à des émotions, à la prise d’un médicament ou encore à l’avancée dans l’âge. Cette mémoire est le pilier de votre identité, de votre expression, de vos connaissances, de votre réflexion et de votre capacité à vous projeter. La conserver intacte le plus longtemps possible revient in fine à protéger la personne que vous êtes devenue au fil du temps. Et pour ce faire, des solutions existent !
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Le dépistage santé après 50 ans
Vous avez plus de 50 ans et vous vous posez la question de savoir quels sont les dépistages santé à effectuer ? Parce qu'il vaut mieux prévenir que guérir, nous avons décrypté pour vous les dépistages à effectuer après 50 ans.
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Mutuelle senior : quelles sont les garanties à privilégier ?
En vieillissant, les besoins de santé évoluent… Les risques de maladie ou d’accident liés à une chute se multiplient. C’est pourquoi, les mutuelles dédiés aux seniors évitent les garanties superflues pour favoriser celles qui sont essentielles. Bien les sélectionner vous permettra d’être plus serein face à d’éventuels risques de santé…
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3 réflexes pour vieillir sereinement
L’autonomie est l’un des piliers du bien vieillir ! Pour la conserver le plus longtemps possible, quelques règles sont à adopter au quotidien. Alimentation, logement, accompagnement… Tout compte !
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Quelles activités physiques privilégier selon votre état de santé ?
Dites adieu aux idées reçues ! Si vous souffrez d’une maladie ou d’un problème de santé, contrairement à ce que l’on croit, la pratique d’une activité physique adaptée, et en accord avec les prérogatives de votre médecin traitant, est très souvent préconisée pour garder la forme tout en préservant votre santé.
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Le bien être passe aussi par la santé mentale
Fatigue, stress, émotions ou traitements médicamenteux peuvent impacter votre mémoire. En effet, l’avancée dans l’âge peut altérer − à plus ou moins grande échelle − votre santé psychique. Ce processus de vieillissement est normal. Il n’empêche pas pour autant de bien vieillir, à condition que vous preniez soin, le plus tôt possible, de votre tête !
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Comprendre et connaître les gestes qui sauvent
Les accidents arrivent à tout âge et n’importe où. Pour y faire face de la meilleure manière qui soit, mieux vaut connaître et savoir pratiquer les bons gestes. Ceux qui sauvent !
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Retraite : être en harmonie avec soi-même
Être à l’écoute de son corps et de son esprit, c’est ça la clé d’une retraite épanouie ! Alors profitez de ce nouveau quotidien pour prendre soin de votre alimentation, préserver votre sommeil et garder la forme en pratiquant une activité physique. Avec tout ça, vous préserverez votre santé en douceur !
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Mode d’emploi pour préserver son capital santé
Activité physique régulière, alimentation équilibrée et saine. La santé, ça s’entretient au quotidien, mais pas que... Pour bien vieillir, les bonnes habitudes doivent autant évoluer que perdurer dans le temps !
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Quel sportif êtes-vous ?
Pour être en forme et prévenir tous types de maladies, il est primordial de bien cibler votre niveau, vos problématiques et vos besoins pour définir l’activité physique qui vous ressemble le plus et qui est adaptée à vos capacités. Voici 4 profils types qui vous aideront à vous situer et connaître les activités physiques qui vous sont conseillées.
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Retraite : restez connecté au monde qui vous entoure
La retraite, cette nouvelle vie qui s’ouvre à nous, n’est pas un cap toujours facile à passer. C’est l’heure où l’on prend du temps pour soi, où l’on s’écoute enfin et où l’on peut profiter des autres. Mais c’est aussi un moment où l'on peut ressentir un vide, se sentir seul, et ne plus trouver sa place.
Harmonie Mutuelle vous propose quelques clés pour rester connecté au monde qui vous entoure et vivre votre retraite de la plus belle des façons !
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Identifier les troubles liés à l'âge pour mieux les combattre
Conséquence directe du vieillissement, les troubles physiques et physiologiques se multiplient au fil du temps. Différents d’une personne à l’autre, ils peuvent dans certains cas fortement perturber votre vie quotidienne. Un processus normal de vieillissement qu’il est toutefois possible de prévenir et de ralentir. Comment ? Grâce à un suivi médical et un dépistage réguliers.
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Comment vieillir paisiblement et en bonne santé ?
Dans une société qui prône la jeunesse, en tant que senior, vous devez vous frayer un chemin, trouver l’équilibre entre votre bien-être physique, psychologique et familial. Il faut accepter qu’avec l’âge vos besoins changent… et y prêter attention ! Besoin d’un coup de pouce et de conseils ? Vous êtes au bon endroit !
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Replay de webinaires autour du bien-vivre et bien-être à la retraite
Dans le cadre de votre préparation à retraite, nous vous aidons à amorcer et à vous adapter aux changements liés à la retraite pour en profiter pleinement, en autonomie et bonne santé.
Nous vous invitons à visualiser ou revisualiser des interventions d'experts sur des sujets complets et variés, alliant conseils, astuces et informations pour bien vivre votre retraite.
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La retraite de Philippe, sous le signe du plaisir
Découvrez le témoignage de Philippe, 70 ans, à la retraite depuis 10 ans. Son crédo : le plaisir !Prendre son temps, s’adonner à des loisirs, profiter de sa famille sont désormais son quotidien.
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5 règles d'or pour profiter de sa retraite en bonne santé
La retraite est un changement de taille dans la vie de chaque individu. Dans cet océan de liberté, votre principal nouvel enjeu sera de bien vieillir. Traduction ? Vieillir oui, mais en restant en bonne santé... Indispensable pour profiter de votre retraite le plus longtemps possible !
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Projet Retraite
Retraite et quête de sens : et si le bénévolat était la clé ?
À l'approche de l'arrêt de la vie active, la plus grande inquiétude des futurs retraités est de savoir comment occuper leurs journées. Mais aussi, et surtout, de donner un sens à cette nouvelle période de la vie. Le bénévolat répond à ces deux questions de la plus belle des façons. Harmonie Mutuelle vous donne quelques clés pour comprendre le bénévolat et l'engagement qui en découle -
Epargne & retraiteRetraite
Quel sera votre revenu à la retraite ?
Quand la maladie ou un accident bouscule le quotidien
Découvrez le témoignage touchant d'Ali-Pierre, atteint de la maladie de Crohn
Très fortement impacté par sa maladie, Ali-Pierre est parfois en arrêt durant plusieurs semaines.
Découvrez dans notre vidéo comment il fait face au quotidien.
Découvrez le témoignage de Christine de l’association Caire 13
Cette association vient en aide aux personnes obligées d’arrêter de travailler et qui ont perdu leurs revenus suite à un accident de la vie ou une maladie.
Et vous ? Êtes-vous certain d'avoir tout prévu ?
Un accident, une maladie... Ces situations peuvent entrainer des conséquences importantes :
Et ainsi bouleverser votre quotidien et celui de votre famille. Pour vous aider à estimer le niveau de protection de votre famille, nous avons développé le quiz de l'imprévoyance.
Quel sera votre score ?
Mis au point par des experts en assurance et des économistes dans le cadre de l’Observatoire de l’imprévoyance, cet outil permet d’évaluer votre situation personnelle face aux risques.
Plus le score se rapproche de 100, et plus il exprime votre vulnérabilité face aux conséquences des aléas de la vie.
Vérifiez en quelques clics si vous êtes bien protégé
Votre vie de famille et vos proches
Chacun souhaite ce qu’il y a de meilleur pour ses proches. Conjoint(e), enfants, parents, grands-parents… prendre soin des autres, c’est aussi prendre soin de soi. Harmonie Mutuelle vous accompagne dans toutes les étapes importantes de la vie, au travers de conseils personnalisés et de solutions adaptées à chaque situation.
Retraite heureuse : être en harmonie avec soi-même
Être à l’écoute de son corps et de son esprit, c’est ça la clé d’une retraite épanouie ! Alors profitez de ce nouveau quotidien pour prendre soin de votre alimentation, préserver votre sommeil et garder la forme en pratiquant une activité physique. Avec tout ça, vous préserverez votre santé en douceur !
Le bien-être commence dans votre assiette !
Bien dormir, c’est le début du bonheur !
Bouger au quotidien, et votre santé vous remerciera !
L’activité physique, c’est l’ingrédient magique pour une santé de fer ! Et elle a un effet positif sur notre bien-être, l’estime que l’on a de soi et notre humeur.
L’avantage, c’est qu’elle se pratique partout, où que vous soyez, et quel que soit votre âge et votre forme. Du moment qu’elle est adaptée à vos besoins, à vos capacités et à vos limites délivrés par votre médecin traitant. Et les possibilités sont grandes : la marche, la natation, le jogging, le vélo, le golf ou même le qi gong et le taï-chi-chuan.
Si le “sport” n’est pas votre dada, voici quelques astuces pour vous permettre de bouger plus et préserver votre bien-être :
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Comprendre et connaître les gestes qui sauvent
Les accidents arrivent à tout âge et n’importe où. Pour y faire face de la meilleure manière qui soit, mieux vaut connaître les gestes qui sauvent et savoir les pratiquer.
Comment réagir en cas d'arrêt cardiaque ?
En France, un arrêt cardiaque a lieu toutes les 10 minutes. Il est donc probable que chaque individu soit un jour confronté à une personne victime de ce malaise potentiellement mortel.
La bonne nouvelle est que sept fois sur dix, ce type « d’arrêt » survient devant des témoins. La mauvaise : seuls 40% de ces témoins savent réaliser les gestes de premiers secours. Dès lors, pour vous permettre d’être aussi efficace que réactif face à un arrêt cardiaque, voici ce qu’il vous faut savoir absolument :
Celle-ci est composée de 3 étapes :
1. Alerter les secours qu’un arrêt cardiaque est en cours.
2. Commencer le massage cardiaque.
3. Utiliser si besoin un défibrillateur.
Si par chance, vous n’êtes pas seul face à la personne en détresse, pensez à vous répartir les étapes pour gagner du temps et donc, augmenter les chances de survie de la victime. À l’inverse, si vous êtes seul, prévenez les secours, munissez-vous d’un défibrillateur et enclenchez ensuite le massage.
Numéros à retenir
Sapeurs-pompiers : 18
SAMU : 15
Numéro européen permettant d’avoir, à l’étranger, une personne parlant votre langue : 112
Pour les personnes sourdes ou malentendantes : une SMS au 114
Au téléphone : soyez calme et précis : répondez aux questions que vous pose votre interlocuteur et ne raccrochez que s’il vous le demande. Gardez en tête que ce secouriste, à l’autre bout du fil, évalue la situation et peut vous guider dans les gestes urgents à accomplir en attendant l’arrivée des secours.
Comment réaliser un massage cardiaque efficace ?
Le défibrillateur : pourquoi, comment ?
Vous avez prévenu les secours, avez récupéré un défibrillateur et êtes en train de pratiquer un massage cardiaque à une victime au sol. Parfait !
Les Défibrillateurs Automatisés Externes (DAE) sont tous, aujourd’hui, équipés d’une assistance vocale. Cette dernière va pouvoir vous guider pas à pas − du massage cardiaque au placement des électrodes. Inutile de vous demander à quel moment utiliser le défibrillateur ! C’est le DAE lui-même qui vous avertira qu’il est temps de « choquer » la victime.
Bon à savoir
Les défibrillateurs sont de plus en plus présents dans les lieux publics (gares, mairies, gymnases et même rues très passantes). Ils sont facilement repérables grâce à la signalétique suivante :
Toutefois, pour être toujours plus rapide et optimiser au maximum les chances de survie d’une personne en détresse, pensez à repérer les défibrillateurs sur vos trajets habituels.
Pour la maison, que doit contenir la trousse de secours idéale ?
Equipez votre trousse de secours :
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Votre projet retraite
À la retraite, vous bénéficiez de temps comme vous n'en avez jamais eu. Petits-enfants, passion, engagement... Votre temps est une nouvelle ressource que vous pouvez exploiter pleinement selon vos envies et vos projets.
Harmonie Mutuelle vous aide à vous projeter et à préparer votre projet de retraite.
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Témoignages retraite : découvrez les parcours de Michelle et Nathalie
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Continuer de travailler à la retraite, c’est le choix qu’a fait Michelle.
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Parents, savez-vous vraiment ce qu’est la charge mentale ? Il s’agit du fait de devoir penser à un domaine alors qu’on se trouve physiquement dans l’autre. Soit coexister dans deux espaces en simultané, comme quand on prend un rendez-vous chez le médecin pour son enfant malade pendant une pause au travail. La charge mentale est une grande source de fatigue et de stress qui nuit à votre santé. Nous vous aidons à dire Stop !
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Replay webinaire : Conseils et astuces pour alléger sa charge mentale
Anticiper, organiser, gérer, écouter, prendre en charge … et la tête qui déborde. Cela arrive à de nombreux parents. Face aux exigences de la vie de famille, garder l’équilibre peut se révéler un défi de chaque jour ! Dans le cadre du programme La Santé De Votre Enfant proposé par Harmonie Mutuelle à ses adhérent, découvrez les astuces et conseils d'experts pour éviter la charge mentale.
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Vous aidez au quotidien une personne proche en perte d'autonomie : parent, conjoint, enfant, voisin... Cet engagement peut être parfois lourd à assumer. Sachez qu'il existe des solutions pour vous soulager et vous permettre de respirer. Harmonie Mutuelle détaille vos droits ainsi que les aides auxquelles vous pouvez prétendre en tant qu'aidant.
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L'endométriose
1 femme sur 10 est atteinte d'endométriose. Pourtant cette maladie est encore trop peu connue et compliquée à diagnostiquer.
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Le Dr Pierre Panel et le Dr Erick Petit, partagent leur expertise dans un webinaire intitulé "Patientes et médecins face à l'endométriose : du doute à la réalité" réalisé par notre partenaire Deuxième avis.
Qu'est ce que l'endométriose ?
Le Dr Erick Petit, radiologue, explique ce qu’est l’endométriose.
Quels sont les symptômes de cette maladie ?
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Le désir de grossesse et l'endométriose quel impact ?
Le Dr Erick Petit, radiologue, partage son expertise sur le lien entre l’endométriose et le désir de grossesse.
L'importance d'un deuxième avis médical pour le diagnostic et le traitement de l'endométriose
Le Dr Erick Petit et le Dr Pierre Panel, nous expliquent l’importance d’un deuxième avis médical pour le diagnostic et le traitement de l’endométriose.
Pour accéder au service Deuxième avis,
rendez-vous sur votre espace Harmonie & Moi !
Mutuelle senior : quelles sont les garanties santé à privilégier ?
Une mutuelle senior est une complémentaire santé qui s’adresse directement aux seniors en leur proposant des garanties plus adaptées à leurs besoins.
En vieillissant, les besoins de santé évoluent… Les risques de maladie ou d’accident liés à une chute se multiplient. C’est pourquoi, les mutuelles dédiées aux seniors évitent les garanties superflues pour favoriser celles qui sont essentielles. Bien les sélectionner vous permettra d’être plus serein face à d’éventuels risques de santé…
Les garanties superflues, supprimées !
La garantie hospitalière : un indispensable
Des garanties élargies pour les soins auditifs, optiques et dentaires
Des garanties pour des soins de santé courants
Des garanties pour couvrir les dépassements d’honoraires
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La retraite est souvent synonyme d’une deuxième vie qui démarre. Une vie qui laisse place aux projets, à la tranquillité, aux jours heureux en famille... Comme d’autres caps importants, il est nécessaire de bien s’y préparer pour préserver son capital Santé et Bien-être. Harmonie Mutuelle vous accompagne pour préparer et vivre au mieux votre retraite.
Bien vivre votre retraite
Alimentation, santé mentale, bien-être physique, sommeil, lien social... La retraite est un réel bouleversement dans votre quotidien. Vos habitudes et votre rythme de vie changent, et c'est le moment idéal pour prendre pleinement soin de vous.
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